{"id":46,"date":"2024-09-12T22:00:23","date_gmt":"2024-09-13T01:00:23","guid":{"rendered":"https:\/\/gaviaspreview.com\/wp\/fioxen\/?p=46"},"modified":"2024-10-11T11:46:42","modified_gmt":"2024-10-11T14:46:42","slug":"doenca-do-seculo-como-ajudar-uma-pessoa-com-depressao","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/aconnection.com.br\/classificados\/doenca-do-seculo-como-ajudar-uma-pessoa-com-depressao\/","title":{"rendered":"Doen\u00e7a do s\u00e9culo: Como ajudar uma pessoa com depress\u00e3o"},"content":{"rendered":"\n

Doen\u00e7a do s\u00e9culo: Como ajudar uma pessoa com depress\u00e3o<\/h3>\n\n\n\n

Ol\u00e1 galera, como prometemos h\u00e1 duas semanas, estaremos falando mais uma vez sobre a doen\u00e7a do s\u00e9culo XXI, a Depress\u00e3o. No \u00faltimo artigo falamos um pouco sobre os sintomas da Depress\u00e3o<\/a>. Hoje falaremos sobre como tentar super\u00e1-la.<\/p>\n\n\n\n

Devemos ter a ci\u00eancia da import\u00e2ncia de preven\u00e7\u00e3o ao suic\u00eddio durante todo o ano, que seja uma campanha fortificada em setembro, mas que durante o ano possa ter 12 meses amarelos.<\/p>\n\n\n\n

No final de setembro a psic\u00f3loga Daniele Guimar\u00e3es, fez uma campanha incentivando todos os profissionais e com\u00e9rcio local a ajudar a fortificar essa campanha, onde cada um de acordo com sua aptid\u00e3o possa mostrar o seu melhor no combate e enfrentamento do problema. O nosso site resolveu encarar o desafio falando um pouco sobre tema, dividindo em dois textos. Boa leitura e vamos exercitar a EMPATIA. Fa\u00e7a sua parte!<\/p>\n\n\n\n

O que fazer para superar a depress\u00e3o profunda<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Os efeitos adversos da depress\u00e3o profunda sobre a sa\u00fade das pessoas s\u00e3o realmente perigosos. Por isso, \u00e9 necess\u00e1rio controlar a depress\u00e3o e tentar livrar-se dela, antes que ela tome um rumo perigoso.<\/p>\n\n\n\n

Essa doen\u00e7a interfere com os n\u00edveis de energia e, as pessoas que sofrem com ela, muitas vezes, sentem-se desconfort\u00e1veis com a perspectiva de procurar tratamento e combater a depress\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n

No entanto, \u00e9 fundamental que o fa\u00e7am. Superar uma depress\u00e3o profunda \u00e9 dif\u00edcil, mas n\u00e3o imposs\u00edvel. Veja como:<\/p>\n\n\n\n

Passo 1 \u2013 <\/strong>Obter tratamento.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

A depress\u00e3o \u00e9 muito dif\u00edcil de superar sem ajuda externa. A consulta com um profissional de sa\u00fade \u00e9 indispens\u00e1vel. Uma das terapias passa pela administra\u00e7\u00e3o de medicamentos que podem estabilizar as subst\u00e2ncias qu\u00edmicas no c\u00e9rebro e fazer com que o paciente se sinta melhor. J\u00e1 a terapia cognitiva comportamental ajuda o paciente a resolver os seus problemas atuais e a aprender novas maneiras de lidar com a sua doen\u00e7a.<\/p>\n\n\n\n

Passo 2 \u2013 <\/strong>Estabele\u00e7a metas.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Mesmo que a medica\u00e7\u00e3o e o aconselhamento sejam ben\u00e9ficos para pessoas com depress\u00e3o profunda, s\u00f3 ser\u00e3o eficazes se o paciente estiver disposto a trabalhar para combater a depress\u00e3o. Estabelecer pequenas metas, concretas, sobre o processo de recupera\u00e7\u00e3o pode ajudar na continua\u00e7\u00e3o da luta contra a doen\u00e7a de uma forma produtiva. O cumprimento dessas metas, muitas vezes, d\u00e1 ao paciente uma sensa\u00e7\u00e3o de poder e controle sobre a sua condi\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n

Passo 3 \u2013 <\/strong>Permanecer saud\u00e1vel<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Muitas pessoas subestimam a liga\u00e7\u00e3o entre a sa\u00fade f\u00edsica e a sa\u00fade mental. Abund\u00e2ncia de exerc\u00edcio, alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel, dormir bem \u00e0 noite, evitar drogas e \u00e1lcool e reduzir o estresse pode ajudar a manter os sintomas da depress\u00e3o \u00e0 dist\u00e2ncia.<\/p>\n\n\n\n

Passo 4 \u2013 <\/strong>Procurar apoio.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

O processo de recupera\u00e7\u00e3o \u00e9 muitas vezes dif\u00edcil, mesmo com a medica\u00e7\u00e3o e aconselhamento adequada. Embora a ajuda profissional seja \u00fatil, as pessoas deprimidas que se cercam<\/em><\/strong> de apoio e pessoas positivas podem ter um processo de recupera\u00e7\u00e3o mais f\u00e1cil. Tamb\u00e9m \u00e9 \u00fatil quando as pessoas deprimidas educam os seus parentes e amigos sobre a sua doen\u00e7a, isto lhes permite prestar aten\u00e7\u00e3o aos sintomas de retorno e ajudar com metas tang\u00edveis.<\/p>\n\n\n\n

Passo 5 \u2013 Ser paciente<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Pode levar v\u00e1rias semanas antes que o resultado da medica\u00e7\u00e3o ou terapia seja not\u00e1vel. Os resultados do tratamento dependem muito do paciente, por isso, poder\u00e1 ser necess\u00e1rio tentar diferentes tratamentos antes de encontrar a melhor op\u00e7\u00e3o para a sua situa\u00e7\u00e3o espec\u00edfica. As pessoas que sofrem de depress\u00e3o profunda devem permanecer dedicadas aos seus objetivos e focadas na sua recupera\u00e7\u00e3o, mesmo que n\u00e3o experimentem melhoras t\u00e3o r\u00e1pido quanto esperavam. Embora as condi\u00e7\u00f5es apresentadas possam parecer sombrias, h\u00e1 dois pontos positivos<\/strong>:<\/p>\n\n\n\n

Primeiro, <\/strong>se voc\u00ea est\u00e1 com depress\u00e3o profunda, voc\u00ea n\u00e3o est\u00e1 sozinho. S\u00e3o muitas as situa\u00e7\u00f5es em que as pessoas se encontram enormemente s\u00f3s no seu sofrimento, mas depress\u00e3o \u00e9 muito comum e atinge algum indiv\u00edduo em praticamente todas as fam\u00edlias.<\/p>\n\n\n\n

O segundo ponto positivo <\/strong>\u00e9 que existe ajuda e esperan\u00e7a. A depress\u00e3o \u00e9 um dos estados emocionais mais pass\u00edveis de tratamento.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

10 coisas que voc\u00ea pode fazer para ajudar uma pessoa em depress\u00e3o<\/h3>\n\n\n\n

Segundo dados da OMS (Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade), o Brasil \u00e9 o pa\u00eds com maior n\u00famero de pessoas depressivas da Am\u00e9rica Latina. A depress\u00e3o afeta 12% da popula\u00e7\u00e3o brasileira e \u00e9 uma das principais causas dos cerca de 11 mil suic\u00eddios<\/a> registrados anualmente no pa\u00eds.<\/p>\n\n\n\n

Muitas vezes, quem convive com uma pessoa em depress\u00e3o quer a ajudar, mas n\u00e3o sabe como, ou at\u00e9 acaba piorando a situa\u00e7\u00e3o com conselhos vazios, como \u201csai dessa, voc\u00ea precisa se esfor\u00e7ar mais\u201d.<\/p>\n\n\n\n

O Minist\u00e9rio da Sa\u00fade preparou uma cartilha<\/a> com dicas de como ajudar quem est\u00e1 passando por esse momento dif\u00edcil, de depress\u00e3o profunda ou risco de suic\u00eddio. Confira algumas delas:<\/p>\n\n\n\n

1. Ou\u00e7a mais, fale menos<\/strong>
Encontre um momento apropriado e um lugar calmo para falar sobre suic\u00eddio com essa pessoa. Deixe-a saber que voc\u00ea est\u00e1 l\u00e1 para ouvir, ou\u00e7a-a com a mente aberta e ofere\u00e7a seu apoio.<\/p>\n\n\n\n

2. Incentive uma consulta profissional<\/strong>
Incentive a pessoa a procurar ajuda de um profissional, como um m\u00e9dico, profissional de sa\u00fade mental, conselheiro ou assistente social. Ofere\u00e7a-se para acompanh\u00e1-la a uma consulta.<\/p>\n\n\n\n

3. Fique perto<\/strong>
Se voc\u00ea acha que essa pessoa est\u00e1 em perigo imediato, n\u00e3o a deixe sozinha. Procure ajuda de profissionais de servi\u00e7os de emerg\u00eancia, um servi\u00e7o telef\u00f4nico de atendimentos a crises, um profissional de sa\u00fade, ou consulte algum familiar dessa pessoa.<\/p>\n\n\n\n

4. Previna<\/strong>
Se a pessoa com quem voc\u00ea est\u00e1 preocupado (a) vive com voc\u00ea, assegure-se de que ele (a) n\u00e3o tenha acesso a meios para provocar a pr\u00f3pria morte (por exemplo, pesticidas, armas de fogo ou medicamentos) em casa.<\/p>\n\n\n\n

5. Mantenha contato<\/strong>
Fique em contato para acompanhar como a pessoa est\u00e1 passando e o que est\u00e1 fazendo. Saber o que N\u00c3O DIZER<\/strong> tamb\u00e9m \u00e9 muito importante para n\u00e3o piorar a situa\u00e7\u00e3o. Fique atento para n\u00e3o repetir os conselhos abaixo, pois eles s\u00f3 prejudicam quem j\u00e1 est\u00e1 fragilizado:<\/p>\n\n\n\n

6. N\u00e3o condene<\/strong>
\u201cIsso \u00e9 covardia\u201d. \u201c\u00c9 loucura\u201d. \u201c\u00c9 fraqueza\u201d.<\/p>\n\n\n\n

7. N\u00e3o banalize<\/strong>
\u201c\u00c9 por isso que quer morrer? J\u00e1 passei por coisas bem piores e n\u00e3o me matei\u201d.<\/p>\n\n\n\n

8. N\u00e3o opine<\/strong>
\u201cVoc\u00ea quer chamar a aten\u00e7\u00e3o\u201d. \u201cTe falta Deus\u201d. \u201cIsso \u00e9 falta de vergonha na cara\u201d.<\/p>\n\n\n\n

9. N\u00e3o d\u00ea serm\u00e3o<\/strong>
\u201cTantas pessoas com problemas mais s\u00e9rios que o seu, siga em frente\u201d.<\/p>\n\n\n\n

10. Evite frases de incentivo<\/strong>
\u201cLevanta a cabe\u00e7a, deixa disso\u201d. \u201cPense positivo\u201d. \u201cA vida \u00e9 boa\u201d.<\/p>\n\n\n\n

Relatos de uma pessoa que luta bravamente contra a depress\u00e3o<\/h3>\n\n\n\n

COMO SUPERAR A DEPRESS\u00c3O<\/em><\/p>\n\n\n\n

Por Sabriana Silva dos Santos<\/em><\/p>\n\n\n\n

Se est\u00e3o esperando uma receita de bolo, deem a meia volta, porque n\u00e3o tem meus caros, e cada um enfrenta de uma forma completamente diferente.<\/em><\/p>\n\n\n\n

Conviver com uma doen\u00e7a que tenta lhe matar todos os dias \u00e9 angustiante e por vezes achamos que o suic\u00eddio \u00e9 a sa\u00edda, mas vos digo que n\u00e3o, n\u00e3o \u00e9 e nunca ser\u00e1, mas como sobreviver? Eu tamb\u00e9m n\u00e3o sei lhe dizer, a \u00fanica coisa que posso te falar \u00e9 n\u00e3o desista, procure ajuda profissional SIIIIM, tome rem\u00e9dio se preciso for para se manter mentalmente est\u00e1vel, n\u00e3o d\u00ea import\u00e2ncia para os coment\u00e1rios negativos mesmo se vierem de seus familiares ou aqueles que voc\u00ea achava que eram seus amigos.<\/em><\/p>\n\n\n\n

Tente conhecer os gatilhos que te levam para o fundo do po\u00e7o, pois assim aprender\u00e1 a enfrentar o que lhe faz mal. Fa\u00e7a o que gosta de fazer: escute sua m\u00fasica preferida, dance, estravasse, chore, sorria, grite se preciso for, sinta a brisa do vento, ou\u00e7a os cantos dos p\u00e1ssaros, veja o p\u00f4r do sol ou o nascer dele, h\u00e1 sim in\u00fameras coisas que ainda podes fazer, mesmo que nesse momento se sinta sozinho e sem for\u00e7as para lutar, mas lhe digo, s\u00f3 os fortes passam e sobrevivem a depress\u00e3o, em momento algum ache inferior por esta passando por isso, muito pelo contr\u00e1rio, sabe como sei de tudo isso? Eu passo por isso e j\u00e1 se foram 10 longos meses desde o meu surto, mas o que poucas pessoas sabem \u00e9 que eu j\u00e1 planejava minha morte desde os 9 ou 10 anos.<\/em><\/p>\n\n\n\n

E como tenho sobrevivido? Vivo um dia por vez, e quando chega o fim do dia agrade\u00e7o por estar viva, mesmo que durante o dia inteiro n\u00e3o tenha nem sa\u00eddo do quarto. Fui taxada de doida pelo simples fato de procurar ajuda profissional, hoje ainda escuto uma piadinha sobre o meu \u201cproblema de cabe\u00e7a\u201d, tomo rem\u00e9dios para tratar minha mente, acredito que com o tempo certo e tratamento adequado vou superar isso, mas at\u00e9 l\u00e1 tenho apenas me preocupado com hoje. E por hoje nem sequer pensei no suic\u00eddio.<\/em><\/p>\n\n\n\n

Fontes: PsicologiaViva<\/a>, funda\u00e7\u00e3o Dorina.<\/a><\/p>\n\n\n\n

Texto criado em 13 de novembro de 2020<\/em>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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